napięte mięśnie

Jeżeli na celu jest rozbudowa mięśni, to mi polecano nie odkładać do końca by zostawić mięśnie napięte. Ale jeżeli ma to wpłynąć źle na technikę to odłóż na chwilę

SutSon dobrze prawi, podciągając się z dużym obciążeniem bądź na jednej ręce mięśnie powinny być napięte tak aby nie obciążać nadmiernie stawów łokciowego i barkowego, ale o odpowiednim zakresie ruchu też pamiętaj ;)

Brzuch - gora zawsze jest najlepsza czescia brzucha. Z tego wzgledu ze bierze udzial przy wykonywaniu innych cwiczen. Pracuj nad dolem i nad bokami a gore zosatw sobie na koniec. Dol brzucha - kladziesz sie na lawce tak aby tylek znajdowal sie na koncu lawki wkladasz sobie miedzy stopy hantel zalozmy 2,5 kg i podnosisz nogi ale nie do konta [...]

Mięśnie możemy napinać mocniej lub słabiej , wiec przy wykonywaniu ruchu też mogą być napięte mocniej bądź słabiej w takim wypadku przy małym wysiłku są napinane słabiej a skoro tak to czy to słabsze napięcie nie prowadzi do kontuzji, i czy nie wystrzegać sie tego poprzez napinanie ich mocniej do lżejszych powtórzeń przez co ruch jest lekko [...]

Witam, No widziesz z tym martwym ciagiem o prostych nogach tak wlasnie jest. Generalnie martwy ciag ma sluzyc cwiczeniu miesni dwuglowych oraz posladkowych (prostowników stawu biodrowego). JEsli chcesz wykonywac wlasnie cwiczenie aby “przegimnastykowac” wyzej wymienione miesnie, to w zupelnosci wystarczy jesli bedziesz [...]

taki mały szczegół przy uderzeniach rękoma ,dłoń w początkowym stadium luźna ,przez to mięśnie przedramion też są nie napięte i cios jest szybszy ,dłoń trzeba zacisnąć w fazie końcowej uderzenia no i wydech przy każdym uderzeniu obowiązkowy

weglug mnie plecy nie powinny byc caly czas w powietrzu z tego wzgledu, iz miesnie brzucha beda caly czas napiete, a to maja byc skurcze

Przy ściąganiu sznura przy pełnym wyproście rąk mięśnie są bardziej napięte.

jak to nie ma?? zalezy jak plywasz , pulsacyjne ( szybko - wolno - szybko) plywanie wplywa na miesnie glebokie ktore odpowiedzialne sa za stabilizacje kregoslupa. A dodatkowo basne rozluznia napiete struktury - wiec jak najbardziej wplywa na kregoslup.

K...wa od kiedy pojawiły sie te wszystkie tematy o problemach ze strzalami to ledwo chodzę igły kur..w jakieś tepe sie zrobiły i non stop mięśnie napięte. Ledwo co sie mogę wbić w uda barki itd. Przestańcie bo będę musiał żonę prosić żeby mi strzały robiła. A wtedy znowu zacznę słuchać a czemu tak dużo a czemu tak często długo jeszcze itp. Więc [...]

1. Chodzi o zachowanie delikatnego ugięcia w dolnej fazie żeby mięśnie cały czas pozostawały napięte dzięki czemu więzadła w stawie łokciowym się nie naprężają, prościej mówiąc, chodzi o to żeby nie zwichnąć stawu. * 2. To zależy. Ile razy potrafisz się w tej chwili maksymalnie podciągać (bez wierzgania, powoli) ? 3. Jasne, że tak, patrz [...]

No jasne ale wystarczy mieć tylko zamkniętą paszczę a nie żeby wszystkie mięśnie żuchwy były napięte do granic. To tak jak z resztą mięśni w przypadku SW: "Przede wszystkim luźno - LUŹNO!" Poz

[...] impreza. ja jeszcze o kulach chodziłem. idź do ortopedy, on zrobi test szuflady, lachmana i pivot shift. może to jednak niczego nie wykazać, bo po 3tyg mięśnie są strasznie napięte i trzymają. a stabilizator miałeś? bo po szaleństwie na parkiecie obrzęk jest raczej normalny w tym stadium. pzdr Zmieniony przez - mc88 w dniu 2010-04-19 10:27:28

A sprobuj szerzej, no widac troche miesnie napiete, ale jak dla mnie jakos dziwnie to wyglada.

kolega podal przyklad akurat pewnie swoj ale np. jak ja mialem 42 w lapie przestalem cwiczyc na pol roku, zeszlo mi do 38, teraz od roku znow cwicze mam 41, wiec napewno zleci ci te kilka cm, przestajesz cwiczyc to miesnie nie sa juz stale napiete, nie rosna... cos zawsze ci zmaleje , to tak na moim przykladzie lepiej jak juz zaczoles cwiczyc to [...]

[...] bo miałem remont łazienki. Ciężka sprawa (skuwanie młotem elektrycznym itp) trochę się namęczyłem. I po tym miesiącu, czułem jakby moje mięsnie były bardziej twarde i napięte. Spróbowalem zrobić kilka pompek i aż się zdziwiłem. Poszlo mi o wiele łatwiej niż wcześniej. Mogłem je robić szybko i dynamicznie. Świetne uczucie. Chciałbym coś [...]

Wrzuć skos sztange na 1 cwiczenie ,zaczynasz na duzy cieżar 8 powt ,nie prostiwać ramion w łokciach ,mieśnie cały czas napięte ,powolne opuszczanie mszybkie podnoszenie ,PO skonczeniu wskakujesz bez przerwy na rozpietki na 15 powt i 4 takie serie laczone. Jako drugie daj hantle płasko a na trzecie brame.

Dj_Smalec Wrzuć skos sztange na 1 cwiczenie ,zaczynasz na duzy cieżar 8 powt ,nie prostiwać ramion w łokciach ,mieśnie cały czas napięte ,powolne opuszczanie mszybkie podnoszenie ,PO skonczeniu wskakujesz bez przerwy na rozpietki na 15 powt i 4 takie serie laczone. Robić progresje czy stały ciężar? Czy po takiej jednej serii łączonej [...]

Jak nie będziesz prostował do końca,to mięśnie będą cały czas napięte,co da lepsze efekty.Nie zawsze pełny ruch jest najlepszy(np.przy wyciskaniu zza karku).

[...] problemu. samo zastosownaie blokady moze byc czynnikiem, ktory zlagodzi stan zapalny w przyczepach bocznych lokcia i da nam wrazenie ulgi. Jednak, gdy mięsnie są skrócone, napięte i będą nadal mocno ciągnąć swój przyczep, to stan zapalny powróci. Tutaj ważny jest tez czynniki, ktory będzie dodatkowo obciazał łokcieć, jak chocby praca zawodowa, [...]